هل تعاني من الأنيميا ؟! .. تناول هذه الأطعمة

إذا كنت ممن يعانون من مرض فقر الدم أو ما يعرف بـ ” الأنيميا ” .. لا تقلق، فقط عليك الإكثار من تناول الأغذية التالية : 1-الرمان: الرمان يحسن الدورة الدموية ويعتبر من الأغذية التى تلعب دوراً هاماً فى مقاومة فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد. 2- العدس: يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينالضروري لبناء الجسم والعضلات كما يحتوي على فيتامينات عديدة مثل فيتامين”ب” ونسبه كبيرة من المعادن ويساعد في تقوية العظام والأسنان ويساعد في محاربة الأنيميا. 3- الفاصوليا: تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالحديد كما تحتوى على أملاح معدنية و فيتامينات ”أ ”و ”ج ” 4- الأسماك: يجب مقاومة الأنيميا أو فقر الدم بالاكثار من تناول الاغذية التى تحتوي على سعرات حرارية وبروتين وحديد وخصوصاً السمك والماكولات البحرية 5- السبانخ: هي أفضل علاج لفقر الدم لأنها مصدراً غنياً بالحديد، والألياف، وفيتامينات A، B9، C و E ومادة بيتا كاروتين، والكالسيوم.